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最近睡得很不好 求解 [复制链接]

RAYCHENG
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1#
t T
发表于 2010-07-28 13:55 |只看楼主
搬进新家几个月 却不知道为什么现在睡得是越来越不好 排除一下 感觉外因是现在住的房间的窗户里主干道有点近 隔音效果不好 晚上有点嘈 现在晚上都是要塞耳塞睡觉 内因是现在压力比较大 要供楼啊 还贷款可不轻松 而且长时间对着电脑 也不知道这是不是一个因素 你要说我是不是失眠呢 又不像 晚上11点半左右就上床了 一般很快就睡着的 问题就是半夜3,4点会醒 就很难再入睡 到7点起床这段时间都是睡睡醒醒   现在就是白天工作效率低了不少 总有点精神不集中 中午训上30分钟会不错 要是不睡 下午基本就做不了什么东西了 现在这问题很困扰 很想睡好 却更睡不好 大家有啥办法不 另外 现在 已经每天下班回家做20分钟左右的运动了 但是好像没什么改善啊
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  留住永恒经典
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boss
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不黑boss了

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财富勋章ACN之星勋章歪歪达人勋章优秀版主勋章灌水天才勋章
2#
t T
发表于 2010-07-28 14:05 |只看该用户

同睡不好的人，同求解
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iceupzhang
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3#
t T
发表于 2010-07-28 14:20 |只看该用户

换房……
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Vicky
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花头布

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t T
发表于 2010-07-28 14:24 |只看该用户

LZ 认床


可以无心得之 不可著意以求之
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阿仙与奴奴
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岁月的神偷~发誓以后做坏人

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t T
发表于 2010-07-28 14:38 |只看该用户

人老了就这样，LZ的症状很符合

要夺冠，首必废加拉！此人祸根也！再来我靠做替补！此子无脑也！宋哥打后腰！两块玻璃变顽石！R16V12踢飞D15D2！
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叶恭介
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菊部地方有血

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t T
发表于 2010-07-28 14:41 |只看该用户

我睡的很沉
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tomcat
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t T
发表于 2010-07-28 14:47 |只看该用户

睡得起不来 天天迟到
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北伦敦上空的鹰
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t T
发表于 2010-07-28 15:00 |只看该用户

压力太大是关键
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卡特·金·杰伊
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  • 枪手球探
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9#
t T
发表于 2010-07-28 15:40 |只看该用户

失眠专家来了。如果脑子安静不下来就是压力太大了，不妨调整下心态或者去个旅游什么的。 如果只是在床上辗转辗转再辗转的话就试试睡觉前喝鲜奶或者蜂蜜。 另外多做户外运动例如打打夜波或者一星期踢1-2场波对睡眠质量都有帮助


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yoyo@arsenal
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Arsène knows.

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t T
发表于 2010-07-28 15:49 |只看该用户

压力太大 睡觉前尽量放空 睡觉塞耳塞 会不会影响脑压造成多梦睡眠质量就不好了？乱说的。。。。。。
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